هناك بعض الحبوب التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة لصحة القلب ومن هذه الحبوب هي بذرة الشيا حيث أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة ومنها أحماض الاوميجا3 والكالسيوم ومضادات الأكسدة وسوف نتناول بالتفصيل خلال هذا المقال فوائد بذور الشيا.
فوائد بذرة الشيا للقلب
تحتوي بذور الشيا على اوميجا3 والتي تساعد في علاج صحة القلب والدماغ وتمنع الجسم من الإصابة بالالتهابات.
يمكنك طحن بذور الشيا وذلك حتى يتم امتصاصها بسرعة أكبر تساعد بذرة الشيا علىةالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
يساعد في تحفيز نمو البكتيريا التي تنمو في القولون.
تساعد بذور الشيا على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وقد تعالج أيضا مرضى السكر.
تقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تقي من الإصابة بالسرطان كسرطان الثدي والجلد والرئه.
كيف يمكننا ادخال بذور الشيا إلى نظامنا الغذائى
يمكنك وضع بذرة الشيا في العديد من الوجبات كالسلطات ومنتجات الألبان أو في العصائر او الزبادي حيث أنها تصبح وحبة غنية بالعناصر الغذائية.
يمكن أيضا أن تضيف هذه البذور إلى العديد من الوجبات الغذائية في اليوم كالافطار والغداء والعشاء حيث أنه من العناصر المفيدة للجسم.
يمكنك شراء هذه البذور من محلات العطارة فقد تباع في العديد من الأماكن وذلك لأن سعرها غير مكلف للغاية.
يحتوي بذور الشيا على العديد من الفيتامينات والبروتينات والدهون المشبعة الهامة لصحة الجسم.