في زمن حيث يتسابق الجميع للوصول إلى الجسم المثالي، والبحث عن حلول فعالة وسريعة لإنقاص الوزن، وتأتي الملكة رانيا الحسناء ذات الشعبية الكبيرة، ولتكشف عن سر جديد يساعد على تحقيق الهدف المنشود بسهولة، وفي خطوة لافتة، كشفت الملكة رانيا عن عشبة بسيطة توجد في كل مطبخ يمكنها أن تسد الشهية وتساهم في إنقاص الوزن بشكل فوري.
اهمية اتباع النظام الغذائي
تحدثت الملكة رانيا خلال مقابلة مع إحدى المجلات الصحية عن أهمية اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة، ولكنها أشارت أيضًا إلى أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تكون مساعدًا فعّالًا في رحلة فقدان الوزن، ومن بين هذه الأعشاب، ذكرت الملكة رانيا عشبة “الزنجبيل”، والتي تعد جزءًا لا يتجزأ من المطبخ التقليدي في العديد من الثقافات.
فوائد الزنجبيل
الزنجبيل العشبة السحرية
الزنجبيل هو أحد الأعشاب التي تُستخدم منذ آلاف السنين في الطب التقليدي، ولها فوائد صحية عديدة، ولكن ما يميزه في هذا السياق هو قدرته على سد الشهية وتقليل الشعور بالجوع، وتحتوي جذور الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الجينجيرول والشوغول التي تلعب دورًا في تعزيز عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع.
كيف يعمل الزنجبيل على سد الشهية
أوضحت الملكة رانيا أن الزنجبيل يعمل على تحفيز الجهاز الهضمي وزيادة سرعة الأيض، وكما يساهم في حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، وعند تناول الزنجبيل قبل الوجبات، فإنه يعزز الشعور بالامتلاء، مما يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها خلال الوجبة، وبالإضافة إلى ذلك، فقد يساعد الزنجبيل في تنظيم مستويات السكر في الدم، كما يقلل من نوبات الجوع المفاجئة التي تدفع الناس لتناول وجبات غير صحية.
كيفية استخدام الزنجبيل في النظام الغذائي
للاستفادة من خصائص الزنجبيل في إنقاص الوزن، يمكن استخدامه بعدة طرق، ومن بين هذه الطرق:
- شاي الزنجبيل، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل بسهولة عن طريق غلي قطع من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10-15 دقيقة، ويفضل تناول هذا الشاي قبل الوجبات الرئيسية لتعزيز الشعور بالشبع.
- إضافة الزنجبيل إلى الأطعمة، ويمكن أيضًا إضافة الزنجبيل المبشور إلى الأطعمة المختلفة، مثل السلطات أو الحساء، لإضفاء نكهة لذيذة وزيادة القيمة الغذائية.
- الزنجبيل والعسل، ومزج ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور مع العسل وتناولها صباحًا يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وزيادة الطاقة طوال اليوم.