في عالم محبي القهوة، لا تقتصر الاهتمامات على استكشاف أساليب تحضير القهوة المختلفة أو معرفة أنواعها وأدواتها، بل تمتد أيضًا إلى البحث عن طرق لحماية الصحة من آثارها الجانبية، ومن بين المخاوف الصحية التي قد تنجم عن الإفراط في تناول القهوة، يأتي تراكم الرواسب على الكلى كمشكلة رئيسية.
إضافة بسيطة تحمي الكلى من أضرار القهوة
كشف خبير التغذية الدكتور أحمد مجدي عبدالقادر عن نصيحة بسيطة قد تحدث فرقًا كبيرًا في حماية الكلى من أضرار القهوة، وفقًا للدكتور عبدالقادر، يمكن تقليل مخاطر الرواسب التي قد تؤثر سلبًا على الكلى عن طريق إضافة نقطة من الماء إلى فنجان القهوة.
وأوضح الدكتور عبدالقادر أن هذه الخطوة تساعد في دفع الرواسب إلى أسفل الفنجان، مما يمنع شربها ويقلل من تراكمها في الكلى إذ إن هذه الرواسب يمكن أن تساهم في إضعاف وظائف الكلى بمرور الوقت.
وأضاف أن هذه الطريقة لا تقتصر فوائدها على حماية الكلى، بل تعزز أيضًا من نكهة القهوة وتجعل شربها أقل ضررًا واعتبر أن إضافة نقطة من الماء تعتبر بديلاً فعالاً لعملية تصفية القهوة باستخدام ورق الفلتر أو مكينات التقطير، مما يسهم في الاستمتاع بفنجان قهوة لذيذ وآمن.
أضرار القهوة
1. مشاكل النوم
تناول القهوة بكميات كبيرة أو في وقت متأخر من اليوم قد يؤدي إلى مشاكل في النوم، مثل الأرق واضطرابات النوم.
2. زيادة القلق
الكافيين يمكن أن يسبب زيادة في القلق والتوتر، وقد يؤدي إلى نوبات من الهلع أو زيادة في معدل ضربات القلب في بعض الأشخاص.
3.مشاكل في الجهاز الهضمي
القهوة يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الحموضة أو الاضطرابات المعوية، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة.
4.الإدمان
الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد عليها، مما يسبب أعراض الانسحاب مثل الصداع والتعب عند محاولة تقليل الاستهلاك.
5.ارتفاع ضغط الدم
الكافيين يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، مما قد يكون مقلقًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.