تعد د المكسرات من الوجبات الغذائية التي ينصح بتناولها خاصة وأنها تعطي للإنسان معدلات مرتفعة من الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة العظم وصحة الجسم بشكل عام، ونجد أن المكسرات هي وجبات خفيفة عادة ما يتم تناولها بين الوجبة والأخرى، كونها تعطي جسم الإنسان الشعور بالطاقة ولكن ليست كل أنواع المكسرات صالحة إلى أن يتم تناولها دون أي أضرار، وهناك أخطاء شائعة قد يقوم بها البعض عند تناول المكسرات تجعلها من مجرد طعام إلى سم يؤثر على صحة الإنسان لذلك لا بد من أن يتم تجنب تلك العادات تابعونا للتفاصيل
ضرر كبير يسببه تناول المكسرات بهذه الطريقة
لكل فعل رد فعل على سبيل المثال عندما يحدث إفراط في تناول المكسرات فمن الطبيعي أن تسبب الضرر للجسم مهما كانت أنواعها حيث إن المكسرات تحتوي على نسبه مرتفعة جدا من الزيوت وهذا بدوره يعمل على الإصابة بالسمنة، ويؤدي إلى دخول دهون كثيرة إلى الجسم بطريقه غير صحية ونجد أن زيادة الوزن هي بوابة الأمراض في الجسم، وفي نفس الوقت إذا تم تناول المكسرات بشكل معتدل فيمكن الاستفادة من فنجد أن المكسرات تحتوي على الأوميجا 3 التي تعمل على تقوية الذاكرة ومضادات الأكسدة الذي تعمل على تعزيز انتشار الجذور الحرة المسببة للسرطانات.
أهم النصائح عند تناول المكسرات
من النصائح التي لابد من أن يتم أخذها بعين الاعتبار هو أنه عند تناول المكسرات لا بد وأن تكن هناك أنواع مختلفة منها ويتم تناولها بكمية معتدلة على مدار اليوم، حتى لا تؤدي إلى مشاكل مختلفة أبرزها تراكمات الدهون في الجسم ورفع نسب الكوليسترول الضار التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.