يعتبر الشاي من أشهر المشروبات الساخنة التي يتناولها الكثير من الناس، صغاراً وكباراً ويحتوي على قيمة غذائية عالية ومع ذلك هناك اتجاه جديد ومنتشر من خلال العديد من الأحاديث حول شرب الشاي وهو تناول شاي الفول السوداني، ويمكنك معرفة المزيد عن ذلك في هذا المقال.
فوائد شاي الفول السوداني
- يعتبر شاي الفول السوداني من أكثر المشروبات المغذية، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمكونات المفيدة التي تغذي الجسم.
- يحتوي شاي الفول السوداني على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة القلب.
- يحافظ على وزن معتدل دون الحاجة إلى إنقاص أو زيادة الوزن.
- يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والضغط المزمنة.
- يقوي جهاز المناعة وينعم البشرة ويحمي من علامات الشيخوخة والشيخوخة المبكرة.
تحضير شاي الفول السوداني
يمكن تحضير شاي الفول السوداني على النحو التالي:
- يُغلى الماء في قدر.
- يُسكب الشاي في كوب ثم الماء الساخن ويُقلب جيداً.
- ثم أضف الفول السوداني المقشر والسكر حسب الرغبة.
- وهو فعال إذا تم شربه بانتظام، مرة واحدة في اليوم.
فوائد الفول السوداني
- مصدر ممتاز للبروتين: يحتوي الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين، وهو عنصر أساسي لبناء أنسجة الجسم والحفاظ عليها، بما في ذلك العضلات.
- غني بالأحماض الدهنية الصحية يحتوي الفول السوداني على أحماض دهنية مفيدة مثل حمض اللينوليك الذي يدعم صحة القلب.
كنز دفين من الفيتامينات والمعادن الفول السوداني غني بالفيتامينات والمعادن التي تلعب دوراً مهماً في صحة الجسم، مثل فيتامين E وحمض الفوليك والمغنيسيوم والفوسفور. - تحسين صحة القلب: يساعد الفول السوداني، بما يحتويه من ألياف غذائية وأحماض دهنية صحية، على خفض مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب.
- خصائص مضادات الأكسدة: يحتوي الفول السوداني على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E، والتي تساعد على مكافحة أضرار الجذور الحرة في الجسم.