يقوم الانسان بتناول الطعام ولكن الطعام لم يستفاد منه الجسم وهو سليم فيجب تقطيعه وهضمه فيتم هضم الطعام في الفم هضم جزئي ثم يستكمل الهضم في الأمعاء حيث أن الأمعاء لها العديد من الفوائد حيث أن الأمعاء تتصل بالمخ عن طريق الخلايا العصبية وسوف نتعرف بالتفصيل خلال هذا اهمية الأمعاء.
أهمية وجود الأمعاء
الأمعاء تقوم بالعمل بعيدا عن الأعضاء الاخرى في جسم الإنسان حيث تعمل مستقله عن باقي أعضاء الجسم تحتوي الأمعاء على العديد من الخلايا العصبية التي تصل الأمعاء بالمخ.
عادات بسيطة يمكنها تحسين صحة الأمعاء
هناك العديد من الأشياء التي يتم فعلها وتساعد في تحسين الأمعاء أيضا تعزز من القوة العقلية للجسم ومن هذه الاشياء:
تناول المزيد من الألياف
تناول الألياف بمقدار يزيد عن 5 جرامات حيث أنه يعمل على خفض 5% من الإصابة بالاكتئاب ويمكنك الحصول على الألياف من خلال تناول الفاصوليا واليقوليات والحمص والمكسرات.
وجبتان من الأسماك اسبوعيا
تحتوي الأسمام على اوميجا 3 حيث إنه تكون هامة في الحفاظ على الأمعاء يقلل أيضا من الإصابة الخوف والزهايمر حيث أن الأشخاص الذين لديهم نسبة الاوميجا 3 مرتفعة يؤدي إلى الحصول على تفكير أفضل.
الخضروات يوميا
تناول الخضروات بشكل يومي يؤدي إلى صحة الأمعاء وبالتالي صحة الجسم فهناك العديد من الخضروات الهامة لصحة جسم الإنسان حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تكون هامة للجسم.