يسعى الكثيرون إلى إنقاص وزنهم أو الحفاظ عليه خلال فصل الصيف، ويعد عصير الكرفس خياراً ممتازاً لتحقيق ذلك، ويحتوي عصير الكرفس على الألياف الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، ويتميز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية، مما يجعله داعما فعالا لأهداف فقدان الوزن ويساعد على تعزيز الشعور بالشبع عند دمجه في نظام غذائي متوازن.
عصير الكرفس: مشروب رائع لفقدان الوزن
الكرفس يتمتع بقدرة طبيعية على تبريد الجسم، مما يجعله مثالياً للتخفيف من حرارة الصيف، ويساعد عصير الكرفس في تعزيز الشعور بالنشاط والانتعاش، خاصة في الطقس الحار، إضافة إلى ذلك، يعتبر الكرفس وسيلة فعالة وسريعة للتخلص من الوزن الزائد، بجانب التمارين الرياضية ونمط الحياة الصحي والحمية الغذائية، للحصول على جسم رشيق ومثالي دون عناء.
طريقة تحضير عصير الكرفس
- احصلي على حزمة من الكرفس الطازج.
- اغسلي الكرفس جيداً تحت الماء الجاري لإزالة بقايا المبيدات الحشرية والغبار.
- قطعي سيقان الكرفس إلى قطع صغيرة.
- ضعي قطع الكرفس في الخلاط الكهربائي.
- أضيفي كمية مناسبة من الماء.
- اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط ناعم.
- صفي الخليط باستخدام مصفاة نظيفة.
فوائد عصير الكرفس
يقدم عصير الكرفس العديد من الفوائد الصحية، منها:
- ترطيب الجسم وتبريده.
- تعزيز الشعور بالشبع مما يسهل فقدان الوزن.
- تنظيم عملية الهضم.
- تقليل الرغبة في تناول الطعام.
- طرد السموم من الجسم.
- تحسين صحة الجلد.
- دعم صحة القلب.
- خصائص مضادة للالتهابات.
- انخفاض السعرات الحرارية.
- تقليل مخاطر الإصابة بالإمساك.