تعد عشبة الجنسنج من النباتات التاريخية ة التي تنمو ببطء، وتتميز بجذورها اللحمية تفضل هذه العشبة النمو في المناطق الباردة، وتشتهر بخصائصها العلاجية حيث تستخدم في صناعة العديد من الأدوية والمستحضرات التجميلية وفي الطب الصيني التقليدي، يتم استخدام الجنسنج كمهدئ ومضاد للقلق والتوتر، ولعلاج الأرق… بالإضافة إلى فوائده الكبيرة في تحسين الذاكرة والتركيز والأداء البدني.
فوائد الجنسنج الصحية
علاج الزهايمر
أظهرت الدراسات أن تناول جذور الجنسنج يومياً لمدة 12 أسبوعاً يمكن أن يُحسن الذاكرة والأداء العقلي لدى مرضى الزهايمر، هذه النتيجة تعزز من دور الجنسنج كعلاج مساعد في تحسين الوظائف العقلية لدى هؤلاء المرضى.
تعزيز الوظائف العقلية
تشير الأبحاث إلى أن تناول الجنسنج يعزز الأداء العقلي، بما في ذلك التفكير، الحساب، وردود الفعل. بعض الدراسات أظهرت أن خلط الجنسنج مع أوراق الجنكة يمكن أن يحسن الذاكرة لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 38 و66 عاماً.
علاج أمراض الرئة
يُساهم الجنسنج في تحسين وظائف الرئة، ويخفف من أعراض أمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو، كما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا، حيث يعزز تأثير المضادات الحيوية عندما يُستخدم مع الجنسنج.
علاج ضغط الدم المرتفع
أظهرت بعض الدراسات أن تناول الجنسنج يمكن أن يساهم في خفض مستويات ضغط الدم لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاعه، وإن كان التأثير طفيفاً.
علاج الالتهابات
تحتوي نبتة الجنسنج على مركبات الجينوسايد التي تمتاز بخصائصها المضادة للالتهابات، هذه الخصائص تعزز فعالية مضادات الأكسدة في علاج والوقاية من التهاب المفاصل، دراسة أخرى على شباب تناولوا الجنسنج الأحمر بجرعات محددة أظهرت انخفاضاً في مستويات العلامات الالتهابية بعد التمرينات، كما ساعد الجنسنج الأحمر في تخفيف الالتهابات الجلدية مثل الإكزيما.
تحسين وظائف الدماغ
أظهرت الدراسات أن المركبات الموجودة في الجنسنج، مثل الجينوسايد، تساهم في حماية الدماغ من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، النتائج أظهرت أيضاً أن تناول الجرعات المناسبة من الجنسنج يعزز من الأداء العقلي، مع زيادة في معدلات التركيز والانتباه.
فوائد إضافية للجنسنج للصحة والعافية
تحسين الأداء البدني والعقلي
يُحسن الجنسنج قدرة الجسم على امتصاص السكر من الدم، مما يعزز الأداء البدني ويقلل من الإجهاد الذهني، كما يحتوي الجنسنج على مركبات مضادة للأكسدة تساهم في تعزيز التركيز والذاكرة.
تقوية المناعة
يساهم الجنسنج في تعزيز الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض، أظهرت الدراسات أنه يعزز المناعة لدى مرضى السرطان بعد الجراحة بفضل مركباته المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
تقليل التهابات الجسم
يساعد الجنسنج في تقليل التهابات الجسم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، مما يخفف الألم والتورم، كما يعزز تدفق الدم وتحسين الأكسجين، مما يسرع من عملية التئام الجروح وتجديد الخلايا.
تحسين الهضم
يمكن للجنسنج أن يُحسن عملية الهضم بفضل مركباته التي تحفز إفراز الأنزيمات الهاضمة وتعزز حركة الأمعاء، كما يساعد في تحسين امتصاص العناصر الغذائية وتخفيف الغثيان والانتفاخ.
بهذه الطريقة، تُظهر الدراسات أن نبتة الجنسنج لها فوائد متعددة تعزز الصحة العامة وتساهم في تحسين الأداء البدني والعقلي، مما يجعلها إضافة قيمة لأي نظام غذائي صحي.