يمكنك ان تستغرب عصير الشوفان ولكنه هو من ضمن الاطعمة المفيدة جداً والتي من الممكن ان تكون لها عامل كبير في فقدان الوزن كما أنه من الممكن ان يتم تناول العصير بوجه عام حيث أنه يحتوي على مجموعة كبيرة ومن الممكن ان يتم استغلال هذا من اجل ان يتم الحصول على وزن مثالي ومن ثم يتم فقدان الوزن الزائد بالاضافة الى الاستمتاع بطعم الشوفان الرائع.
طريقة عمل عصير الشوفان لفقدان الوزن
المكونات
- نصف كوب من الكرز المجمد
- موزة مجمدة كبيرة الحجم
- نصف كوب من عصير برتقال
- نصف كوب من حليب اللوز الغير محلى
- 2 ملعقة كبيرة الحجم من السبانخ مفرومة
- 2 ملعقة كبيرة الحجم من دقيق الشوفان
- نصف كوب من الزبادي اليوناني
- كمية من اللوز
الطريقة:
يجب أن يتم وضع كل المكوننات مع بعضها البعض في الخلاط ومن ثم يتم خلطه الى ان تحصلي على تناسق سلس، ومن اجل ان يتم الحصول على أفضل النتائج يجب أن تقومي بوضع رش من الشوفان بالاضافة الى قطع من اللوز ومن الممكن ان يتم اذافة بذور الشيا من اجل ان يتم الحصول على فوائد غذائية أفضل، كما أنه له دور كبير للغاية في المساعدة على فقدان الوزن بشكل اكبر بسبب فوائدة وانه يحتوي على كمية كبيرة من الاوميجا 3 التي يحتاج لها الجسم.