البلح الأصفر هو أحد أنواع التمور التي تتميز بطعمها الحلو وقيمتها الغذائية العالية و يعتبر البلح الأصفر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تقدم فوائد صحية متعددة وفي هذا المقال، سنستعرض الفوائد الصحية لتناول البلح الأصفر وكيفية تأثيره الإيجابي على الجسم.
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
البلح الأصفر يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي الألياف تساعد في تعزيز حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
2. تعزيز صحة القلب
كما يحتوي البلح الأصفر على مجموعة من العناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب، بما في ذلك البوتاسيوم والماغنيسيوم والألياف.
3. دعم صحة العظام
البلح الأصفر يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والفوسفور والماغنيسيوم، والتي تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام.
4. تعزيز مستويات الطاقة
فالبلح الأصفر غني بالسكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدرًا جيدًا للطاقة الفورية.
5. تحسين صحة البشرة
يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تدعم صحة البشرة وتساعد في مكافحة علامات الشيخوخة