تعتبر فاكهة التين البرشومي سواء كانت طازجة أو مجففة، من الفواكه الموسمية ذات القيمة الغذائية المرتفعة، موطنها الأصلي هو غرب آسيا ولكنها تزرع في معظم دول العالم على مدار السنة، تنتمي هذه الفاكهة إلى عائلة التوت وفي موقعنا المميز الإخبارية نستعرض لكم أهم التفاصيل تابعونا.
تعرف على فوائد التين البرشومي
وفقا لموقع “حقائق عضوية” الطبي يتميز التين البرشومي بفوائد صحية عديدة نتيجة لاحتوائه على مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين A وB1 وB2، إلى جانب الكالسيوم والحديد والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم، تشمل فوائده الرئيسية:
الوقاية من الإمساك
- يحتوي التين على 5 جرامات من الألياف في كل ثمرة، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء.
فقدان الوزن
- تساهم الألياف في تقليل الوزن لكن ينبغي الانتباه للسعرات الحرارية المرتفعة في التين، خصوصا عند تناوله مع الحليب.
الوقاية من السرطان
- تساهم الألياف الموجودة في التين في تقليل احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون.
صحة القلب
- يحتوي التين على مادة الفينول وأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6، والتي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
حماية ضد سرطان الثدي
- التين يساهم في حماية النساء من سرطان الثدي بعد انقطاع الطمث بفضل احتوائه الكبير على الألياف ومضادات الأكسدة.
مفيد لمرضى السكري
- يساعد التين في تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يقلل من الحاجة إلى الأنسولين بفضل احتوائه على الألياف والبوتاسيوم.
- تعد هذه الفوائد من الأسباب التي تجعل التين البرشومي إضافة مهمة إلى النظام الغذائي.