سر رجيم ياسمين عبدالعزيز، تعد الفنانة ياسمين عبد العزيز من أبرز النجمات اللاتي يحظين بشعبية كبيرة، وتلهم العديد من الفتيات لاكتشاف أسرار جمالها والحفاظ على وزنها المثالي، مؤخراً انتشرت صور لياسمين وهي تمارس التمارين الرياضية، حيث أظهرت رشاقتها وسألت جمهورها عبر انستجرام “كده تمام ولا اخس أكتر؟” مما يعكس التزامها الكبير بالتمارين الرياضية ونتائجها الإيجابية في الحفاظ على جسم صحي، لمن يرغب في اتباع نهج ياسمين عبد العزيز للحفاظ على روتين رياضي وجسم مثالي، إليك التقرير التالي.
سر رجيم ياسمين عبدالعزيز
أعلنت الممثلة المصرية ياسمين عبد العزيز مؤخرًا عن طريقة فعالة لفقدان الوزن خلال فترة قصيرة، حيث استخدمت سلطة خل التفاح وتمكنت من خسارة وزنها الزائد في غضون 13 يوماً، وأوضحت أنها تتناول طبقاً من السلطة قبل كل وجبة رئيسية، مع التركيز على تناول الخضروات في جميع وجباتها بسبب احتوائها على الألياف التي تساعد على تقليل الجوع ومنع الإفراط في الطعام، كما قامت بإزالة السكريات والكربوهيدرات من نظامها الغذائي، واستبدلتها بالتفاح الأخضر كوجبة خفيفة وبديل صحي للسكريات المصنعة، بالإضافة إلى ذلك أكثرت من شرب الشاي الأخضر لما له من فوائد صحية ودوره في تعزيز عملية فقدان الوزن.
وصفات طبيعية للتخسيس
إليك بعض الوصفات الصحية التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن:
- سلطة خل التفاح:
المكونات:
1 ملعقة كبيرة خل تفاح، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، عصير ليمونة، 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)، ملح وفلفل حسب الذوق، خضروات طازجة (مثل الخس، الطماطم، الخيار).
طريقة التحضير:
اخلط جميع المكونات معًا وصب الصلصة على الخضروات.
- عصير الخضروات الأخضر:
المكونات:
1 كوب سبانخ، 1 كوب كرفس، 1 خيارة، 1 تفاحة أخضر، عصير نصف ليمونة.
طريقة التحضير:
امزج جميع المكونات في الخلاط واشرب العصير الطازج.
- شوربة الخضروات:
المكونات:
1 جزر مفروم، 1 كوسا مفرومة، 1 بطاطس مفرومة، 1 بصلة مفرومة، 2 فص ثوم مفروم، مرق دجاج أو خضار، ملح وفلفل حسب الذوق.
طريقة التحضير:
قم بطهي البصل والثوم في قليل من الزيت حتى يصبحا شفافين، ثم أضف باقي الخضروات والمرق، واتركها تغلي حتى تنضج الخضروات.
- زبادي مع الفواكه:
المكونات:
1 كوب زبادي، فواكه طازجة مثل التوت أو الفراولة، ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).
طريقة التحضير:
اخلط الزبادي مع الفواكه وكمية صغيرة من العسل إذا رغبت في تحليته.