معلقة واحد من هذا المكون هتعرفي سر جمال أسماء جلال.. وصفة عبقرية هتعمليها كل يوم هتخلي كلك أنوثة

سر جمال أسماء جلال، حيث تقوم بمشاركة صور وفيديوهات مع متابعيها من داخل النادي الرياضي، حيث تعرض تمارينها المتنوعة، بما في ذلك اليوغا ورفع الأثقال، تركز أسماء جلال على ممارسة اليوغا بانتظام، لما لها من فوائد في تقليل التوتر والقلق، بالإضافة إلى دعم جهودها في فقدان الوزن، في الوقت نفسه تستفيد أسماء جلال من رفع الأثقال الذي يتطلب قوة وتحمل، ويساعد في تحسين مظهر الجسم وجعله أكثر تشدداً، وهو ما ينعكس بوضوح على مظهرها.

سر جمال أسماء جلال

أوضحت أنها تداوم على تناول مشروب الكرفس مع البقدونس بعد تناول الأطعمة الثقيلة، لأن هذا المشروب يساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، وأضافت أنها تجد أن هذا المشروب فعال جداً.

كيفية إعداد مشروب الكرفس لتعلية الحرق

لتحضير عصير الكرفس لتعزيز عملية الحرق وتحسين الأيض، اتبع هذه الخطوات البسيطة:

مكونات العصير:

•  4-5 سيقان كرفس طازجة
• 1-2 تفاح (لإضافة نكهة وحلاوة طبيعية)
• عصير ليمونة واحدة
•  قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (اختياري، لزيادة الفوائد وتحسين النكهة)

طريقة التحضير:

1. تنظيف الكرفس: اغسل سيقان الكرفس جيدًا لإزالة الأوساخ والشوائب.
2. تحضير المكونات: قطع الكرفس إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية العصير، قشر التفاح وقطعه إلى أجزاء صغيرة، إذا كنت تستخدمه، إذا كنت تفضل، قشر قطعة الزنجبيل.
3. العصر: استخدم عصارة لعمل عصير الكرفس، يمكنك أيضًا استخدام الخلاط إذا لم تتوفر عصارة، ولكن تأكد من تصفية العصير للحصول على قوام سلس.
   4. خلط المكونات: ضف قطع الكرفس والتفاح والزنجبيل (إذا استخدمت) إلى العصارة أو الخلاط، اضف عصير الليمون لتحسين الطعم وزيادة الفوائد.
4.  التصفية: إذا استخدمت الخلاط، قم بتصفية العصير باستخدام مصفاة أو قماش شاش للتخلص من الألياف.

نصائح:

1. اشرب العصير مباشرة بعد تحضيره للحصول على أقصى فائدة.
2. يمكنك تناول العصير كوجبة خفيفة أو كجزء من نظامك الغذائي اليومي لدعم عملية الحرق وتعزيز الأيض.
3.  تأكد من شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم لدعم عملية الأيض والتمثيل الغذائي.