يعتبر الموز من الفواكه التي تؤكل كوجبة خفيفة أو تضاف إلى العصائر لزيادة كثافتها، كما يستخدم في تحضير الحلويات والعديد من الأطباق الأخرى، ويعتبر من الأطعمة الأساسية في العديد من الدول.
ما هي فوائد الموز ع الريق
- يحتوي الموز على عنصر البوتاسيوم، الذي يعتبر معدنًا ذا فوائد متعددة.
- ومن بين خصائصه المميزة، أنه يساعد على تقليل مخاطر السكتات الدماغية.
- يساهم البوتاسيوم في تحسين تدفق الدم ويجعل الشرايين أكثر مرونة، مما قد يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يعزز الموز صحة الدم ويساعد في التخفيف من فقر الدم بفضل محتواه من الحديد.
- كما يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وكمية قليلة من الملح.
- وقد اعترفت إدارة الغذاء والدواء رسميًا بقدرة الموز على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
فوائد الموز للحامل
الموز يساهم في التغلب على الاكتئاب بفضل احتوائه على مستويات مرتفعة من التربتوفان، الذي يتحول إلى السيروتونين ، الناقل العصبي في الدماغ، والذي يتعرض له الكثير من النساء الحوامل في الأشهر الأولى.
كما يساعد في مواجهة فقدان الكالسيوم نتيجة كثرة التبول ويساهم في بناء عظام قوية، بالإضافة إلى ذلك، يعمل على تحسين المزاج وتقليل أعراض الدورة الشهرية من خلال تنظيم مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى تخفيف التوتر ويساعد على الاسترخاء.
تناول الموز بين الوجبات يساعد أيضًا في استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح.