تعتبر مشكلة النسيان وضعف التركيز من القضايا التي تهم الكثيرين، وقد يكون الحل الأمثل لتعزيز الذاكرة بشكل دائم أبسط مما نتخيل، وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الاسترخاء في بيئة لها إضاءة خافتة لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة بعد محاولة حفظ المعلومات يمكن أن يعزز قدرتك على استرجاعها بشكل كبير، هذا التأثير يمكن أن يتفوق على طرق التركيز والتكرار المستمر.
أفضل طريقة لحل مشكلة النسيان وضعف التركيز
يجب تجنب التفكير أو الانشغال بنشاطات قد تعرقل عملية تكوين الذكريات، مثل تصفح الإنترنت أو مراجعة البريد الإلكتروني، وهذه الفترة من الراحة تساعد الدماغ على استعادة نشاطه وتخزين المعلومات بشكل أكثر فعالية دون تشويش.
التأثير الإيجابي على المصابين بفقدان الذاكرة
إن هذا الاكتشاف جاء كفرصة للتهرب من المذاكرة بالنسبة للبعض، إلا أنه يحمل فوائد كبيرة أيضا لأولئك الذين يعانون من فقدان الذاكرة أو بعض أنواع الخرف،كما وضحت الأبحاث إلى أن هذه الفترات من الاسترخاء قد توفر طرق جديدة لاستغلال قدرات التعلم والتذكر التي لم تكن مكتشفة سابقا.
أهمية الاسترخاء على مرضى ألزهايمر
تشير الدراسات أيضا أن فترات الاسترخاء تحقق فوائد مماثلة للأشخاص الناجين من السكتة الدماغية والمصابين بمرض ألزهايمر في مراحله المبكرة والمتوسطة.
الجدير بالذكر أن هذه النتائج تؤكد أن تقنيات الاسترخاء ليست مفيدة فقط للأشخاص الأصحاء، بل يمكن أن تكون لها تأثيرات إيجابية كبيرة على الفئات الضعيفة والمرضى.