5 أنواع من الحليب السحري: اكتشف كيف يساهم في خفض الكوليسترول وتحسين صحتك بشكل عام، يسأل بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم عن نوع الحليب الذي يمكنهم تناوله، ليتمكنوا من إدراجه في نظامهم الغذائي اليومي بدلاً من حليب البقر الغني بالدهون المشبعة التي تضر صحة القلب.
يقدمة التقرير التالي أفضل خيارات الحليب المناسبة لمرضى الكوليسترول، وفقاً لموقع “Every Day Health”.
أنواع الحليب المسموحة لمرضى الكوليسترول
حليب الصويا
يعتبر حليب الصويا من أفضل الخيارات لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، حيث أنه خالٍ تمامًا من الكوليسترول ويحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة.
حليب اللوز
يتميز حليب اللوز بأهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية، نظرًا لأنه خالٍ من الكوليسترول ويحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة، مما يوفر حماية فعالة ضد تصلب الشرايين.
حليب الشوفان
يعتبر حليب الشوفان خيارًا صحياً لأنه خالٍ من الدهون المشبعة والكوليسترول، ومع ذلك يجب الحذر لأنه قد يساهم في زيادة مستويات سكر الدم بسبب محتواه العالي من الكربوهيدرات.
حليب جوز الهند
بالرغم من خلو حليب جوز الهند من الكوليسترول، إلا أن تناول كوب واحد منه يوفر للجسم 4 جرامات من الدهون المشبعة، مما يستدعي عدم الإفراط في تناوله للحفاظ على صحة القلب والأوعية.
حليب الأرز
حليب الأرز أيضًا خالٍ من الكوليسترول والدهون المشبعة، ولكنه قد يؤدي لارتفاع مستوى سكر الدم نظرًا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات.