وجبة المكرونة اليومية: متعة مؤقتة أم خطر مستمر؟ اكتشف 5 أضرار صحية قد تدفعك لإعادة النظر في عاداتك الغذائية!، يتعود بعض الأفراد على استهلاك المكرونة بشكل يومي، دون أن يدركوا أن الاستمرارية في تناولها قد تؤدي إلى مواجهة بعض المشاكل الصحية.
يتناول التقرير التالي، المخاطر المرتبطة بتناول المكرونة يوميًا، وفقًا لموقع “Eatthis”.
أضرار تناول المكرونة يوميًا
داء السكري
يزيد خطر الإصابة بداء السكري عند تناول المكرونة بشكل يومي أو الإكثار منها، حيث أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات البسيطة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
سوء التغذية
قد يتسبب استهلاك المكرونة يوميًا في نقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتين، مما يؤدي إلى مشاكل تتعلق بسوء التغذية.
ارتفاع ضغط الدم
أظهرت دراسة نشرت في مجلة “Metabolism” أن ضغط الدم المرتفع أكثر شيوعًا بين الأفراد الذين يعتمدون على مصادر الكربوهيدرات البسيطة بشكل منتظم، مثل المكرونة.
أمراض القلب
وجدت دراسة نُشرت في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن الأنظمة الغذائية الغنية بالأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة، كالمكرونة، تعزز من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
زيادة الوزن
يساهم تناول المكرونة بكميات كبيرة يوميًا في زيادة وزن الجسم، حيث أن الكربوهيدرات البسيطة الموجودة فيها تفاقم الإحساس بالجوع، مما يؤدي إلى تناول كميات أكبر من الطعام.