الكرش وانتفاخ البطن ، العديد من الناس يعانون من هذه المشاكل التي تعتبر عائق لهم في حياتهم اليومية ، وفي بعض الأحيان يشعرون بالحرج بسبب هذا الأمر ، ويوجد الكثير من الناس يعانون من ذلك وكل شخص لديه سبب مختلف عن الآخر ، وانتفاخ البطن ينتج عن تكاثر دهون البطن ، ودهون البطن تتكون من نوعين اساسييًّا ، وهنا دهون أسفل الجلد ودهون حشوية ، الدهون أسفل الجلد هي تتراكم أسفل الجلد مباشرة ، وتكون ملموسة عند لمس البطن ، والدهون الحشوية تتراكم حول الأعضاء الداخلية في البطن مثل الكبد والأمعاء .
طريقة للقضاء على دهون البطن
هناك العديد من الطرق الطبيعية المستخدمة في إزالة الكرش حيث إنه من اصعب المشكلات التي تواجه الكثير من الأشخاص.
أسباب ظهور الكرش
ولقد قال الدكتور محمد العربي ، الأسباب التي تنتج ظهور الكرش وانتفاخ البطن، وهي كالآتي :
التدخين
فالتدخين من الأسباب الشائعة التي تؤدي لانتفاخ البطن وظهور الكرش.
قلة شرب الماء
قلة شرب الماء تسبب في حبس السوائل داخل الجسم في مناطق البطن والجانبين .
السهر وقلة النوم
فإن قلة النوم تسبب الكثير من المشاكل ومنها ظهور الكرش .
التوتر
يساهم الإجهاد والتوتر بشكل مستمر في كثرة الدهون حول البطن .
أشياء تساهم في اختفاء الكرش وتقضي على دهون البطن
هناك بعض الأشياء التي تقضي على الكرش بشكل نهائي ومنها ما يأتي :
الإبتعاد عن السهر وقلة النوم .
شرب 8 أكواب من الماء بشكل يومي .
الإلتزام على تناول وجبة الإفطار .
كل 3 ساعات تناول وجبة .
القيام بتمارين للبطن 3 مرات في الأسبوع .
تجنب الأكلات التي تحتوي على السكريات