إذا كنت لا تستطيع النوم بشكل كافي أو تعاني من الأرق فتلك النبتة تساهم في ضبط جودة النوم، تابع معنا سوف نقدم لكم الناردين أو حشيشة الهر (Valeriana officianalis) وعن أبرز البيانات عن تلك النبات.
الناردين
نبات مزهر وتوجد بعض فوائدها في جذورها التي تجفف وتضاف داخل العلاجات الطبية بسبب شمولها عددًا من المواد الغذائية الضرورية.
ما هي فوائد الناردين
- ضبط جودة النوم والتخفيف من الأرق والإحساس بالنعاس والاسترخاء.
- شاي جذور الناردين تساعد على تهدئة أعراض فرط الحركة والحد من التوتر والضغط النفسي.
- ضبط صحة الجهاز العصبي وبالأخص من يعاني من شلل الوجه أو الاعتلال العصبي.
- القضاء على التوتر والأرق حيث إنه ينظم توازن النواقل العصبية بالدماغ.
- القضاء على الصداع النصفي والصداع بوجه عام بسبب شموله على مضاد للالتهابات.
- ضبط نبضات القلب والأوعية الدموية، وتعزيز عضلات القلب.
- التقليل من أعراض متلازمة ما قبل للحيض.
- القضاء على مرض باركنسون.
- الحد من علامات سن اليأس للسيدات.
- تخفيف علامات متلازمة تململ الساق.
- المساهمة في العلاج من إدمان من المخدرات.
- القضاء على السرطان.
طريقة تناول نبتة الناردين المجففة
- ملعقتان صغيرتان جذور ناردين مجففة.
- 2 كوب ماء.
- ملعقة صغير عسل أو السكر حسب الرغبة.
طريقة الإعداد
- قم بتسخين الماء حتى تكون دافئة، انتبه أن لا تصل الماء للغليان حتى لا تفقد المواد الغذائية الموجودة بالناردين.
- ضع جذور الناردين المجففة داخل المياة الدافئة.
- اتركه ينقع 10 دقائق.
- يصفى الخليط وضع العسل أو السكر للتحلية حتى يصبح شاي جذور الناردين معد للشرب.
أضرار تناول الناردين
يجب استشارة الطبيب المعالج قبل تناول الناردين حتى تتعرف على الجرعة المطلوبة وما يلائم وضعك الصحي حتى لا تصاب بالآثار الناتجة عنه.