تعتبر فاكهة الأفوكادو من الفواكه التي تحتوي على مواد غذائية والفيتامينات الضرورية للصحة و تقوي من المناعة لأنه يحتوي على كميات من المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين C وفيتامين B6 والدهون المشبعة وحمض الفوليك ويسعى الأشخاص إلى تعزيز قيمة العصير الناتج منها عن طريق إضافة التمر والحليب ولهذا سوف نقدم لكم اليوم افضل طريقة للحصول على مشروب صحي ومفيد ولذيذ.
عصير الأفوكادو بالتمر والحليب
كوب واحد من الحليب كامل الدسم.
10 حبات التمر الأصلي.
عدد حبتان من الأفوكادو.
30 مل من العسل نحل.
كمية من الكاجو مجروش.
طريقة عمل عصير الأفوكادو بالتمر والحليب
وبكل سهولة يمكن لكل ربة منزل بتحضير هذا العصير في المنزل بمكونات بسيطة وتخزينه في الثلاجة لتقديمه للضيوف أو للأطفال مع وجبة الإفطار أو العشاء أو لتقديمه بين الوجبات.
خطوات تحضير العصير
قومي بغسل حبات التمر جيدا مع إزالة النواة التي بداخله.
ثم بعد ذلك قومي بنقع التمر في ماء دافئ لمدة 10 دقائق تقريبا.
يمكن تقسيم الأفوكادو إلى نصفين عمودياً باستخدام سكين حاد ومن ثم نقوم بعمل إزالة لب الأفوكادو.
تقطيع محتوى الثمرة إلى مكعبات.
يتم خلط الأفوكادو والتمر والعسل في الخلاط الكهربائي.
ثم يتم إضافة الحليب البارد الذي تم تسخينه سابقاً.
خفق العصير حتى تصبح المكونات متجانسة.
تصفية العصير للتخلص من الشوائب في حال وجودها.
يوضع العصير في الثلاجة ويقدم باردا مع رشة خفيفة
من الكاجو المفروم.