هناك أسباب متعددة وراء الرغبة الملحة في تناول الأملاح والأطعمة المملحة مثل البطاطس المقلية والمخلل وقد ذكرت أخصائية التغذية في مستشفى كليفلاند كلينيك الأمريكية، البروفيسور بيث سيزروني، أنه من الممكن تقليل هذه الرغبة، ولكن المفتاح هو فهم الأسباب وراء هذه الرغبة بالنسبة للجسم البشري، فإنه يحتاج إلى كمية “مناسبة تمامًا” من الملح من أجل الأداء السليم والحفاظ على التوازن السوائل، وفقًا لموقع كليفلاند كلينيك.
6 أسباب للرغبة الشديدة في تناول الملح
الإجهاد
عندما يكون الجسم تحت الضغط، يزيد إفراز الكورتيزول والهرمونات الأخرى، مما قد يؤثر على عادات الأكل.
ربطت الدراسات بين مستويات الكورتيزول المرتفعة والرغبة الكبيرة في تناول الطعام، خصوصا الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من الملح.
قلة النوم
تؤثر نقص النوم على هورموناتك، مثل الإجهاد والرغبة الزائدة في تناول الملح الكورتيزول، عندما تفتقد النوم الجيد، ترتفع مستويات الكورتيزول.
متلازمة ما قبل الحيض
توضح الدراسات أن النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يشهن تغيرات هرمونية بسبب ذلك، مما يجعلهن يشتهين المزيد من الأطعمة الحلوة أو المالحة، وخاصة خلال الدورة الشهرية.
الرياضة
كلما مارست الرياضة ، زاد تعرقك.
التعرق المفرط يمكن أن يؤدي إلى نقص مستويات الصوديوم في الجسم، مما يجعلك تشعر برغبة أكبر في تناول الملح.
مرض أديسون
مرض أديسون ، أو قصور الغدة الكظرية ، هو حالة نادرة تحدث عندما لا تنتج الغدة الكظرية الكمية الكافية من الهرمونات اللازمة ، مثل الكورتيزول.