في الوقت الذي يعتبر فيه الشاي من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم، حذرت خبيرة التغذية من أن بعض أنواع الشاي قد تحمل مخاطر صحية كبيرة إذا تم استهلاكها بكميات غير معتدلة أو في ظروف غير مناسبة، ووفقا لخبيرة التغذية، فإن الشاي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو المضافات الكيميائية قد يسبب مشاكل في القلب والجهاز العصبي.
شرب الشاي بشكل مفرط
كما أشارت إلى أن بعض الأعشاب التي تستخدم في صنع الشاي العشبي قد تكون ضارة إذا تم استهلاكها بشكل مفرط، وخاصة تلك التي تحتوي على مركبات سامة أو غير معروفة الأثر الصحي على المدى الطويل، وأضافت أن الشاي الذي يحتوي على المعادن الثقيلة بسبب التلوث البيئي يشكل خطرا كبيرا على الصحة لذلك، توصي الخبيرة بضرورة توخي الحذر عند اختيار نوع الشاي والتحقق من مصدره ومكوناته، مشددة على أهمية الاعتدال في تناوله، خصوصا لمن يعانون من مشاكل صحية مزمنة أو للنساء الحوامل.
اضرار الشاي
شرب الشاي باعتدال يمكن أن يكون له فوائد صحية، ولكن استهلاكه بشكل مفرط قد يؤدي إلى بعض الأضرار، منها:
- يحتوي الشاي على الكافيين، ويمكن أن يؤدي شرب كميات كبيرة منه إلى الأرق، القلق، وزيادة ضربات القلب.
- يحتوي الشاي على مركبات التانينات التي قد تقلل من امتصاص الحديد من الطعام، خاصة إذا تم شربه مع الوجبات.
- بعض الأشخاص قد يشعرون بتهيج في المعدة أو حموضة زائدة بسبب شرب كميات كبيرة من الشاي.
- يمكن أن يؤدي الشاي إلى تصبغ الأسنان إذا تم شربه بانتظام.
- الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤدي إلى الاعتماد عليه، مما يجعل الشخص يعاني من أعراض الانسحاب عند تقليل الكمية.