اليانسون يعد من الأعشاب المهمة التي تحظى بشعبية كبيرة بين الناس، وذلك بفضل نكهته الفريدة وطعمه اللذيذ، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجسم من الالتهابات وتقليل مستوى السكر في الدم.
في التقرير التالي، نقدم أهم الفوائد الصحية لتناول كوب من اليانسون قبل النوم، وفقًا لموقع “healthline”.
للوقاية من فقر الدم
يحتوي اليانسون على نسبة مرتفعة من الحديد، مما يساعد في إنتاج خلايا الدم الصحية في الجسم، كما يساهم في تكوين الهيموجلوبين، ما يساعد على الوقاية من فقر الدم.
علاج الاكتئاب
تشير بعض الدراسات إلى أن بذور اليانسون غنية بالخصائص التي تساعد في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه، وقد تكون فعاليتها مماثلة لبعض الأدوية المضادة للاكتئاب.
الوقاية من قرحة المعدة
تناول كوب من اليانسون قبل النوم يساهم في تقليل إفراز حمض المعدة وحمايتها من تكوين القرحة، وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات.
منع العدوى
بفضل احتوائه على خصائص قوية مضادة للميكروبات، فإنه يساعد على الوقاية من العدوى ومنع نمو الفطريات والبكتيريا داخل الجسم.
تقليل الهبات الساخنة
مع تقدم النساء في العمر وانخفاض مستويات الهرمونات بسبب انقطاع الطمث، يساهم اليانسون، لاحتوائه على مركبات مشابهة لهرمون الاستروجين، في تقليل الهبات الساخنة ومنع فقدان العظام بعد سن اليأس.
خفض مستويات سكر الدم
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الأنثول الموجود في اليانسون قد يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، مما يعزز من تحسين وظيفة خلايا الأنسولين.