من اكثر المشاكل التي يعاني منها لكثيرين سواء كانو من الكبار او من الصعار هي مشكلة النسيان، ويرجع ذلك إلى العديد من العوامل سواء كان كثرة الانشغالات والاعمال المطلوبة او مشكلة في الذاكرة او مشكلة في الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تصل للجسم، لكن في النهاية جميع تلك المشاكل تسبب مشكلة واحدة وهي النسيان المستمر وضعف الذاكرة، لكن اليوم اصبح هناك العديد من الخطوات التي يجب إتباعها لأخذ اجراء حاسم مع مشكلة النسيان، وللتعرف على المزيد من التفاصيل تابعونا من خلال موقعنا الزهراء نيوز.
حل مشكلة ضعف الذاكرة
هناك العديد من الخطوات التي يجب إتباعها لتحسين الذاكرة وتجنب النسيان تدريجيًا، ويبدأ هذا بأخذ راحة بين فترات المذاكرة او القراءة، حيث انه يجب استخدام اضاءة منخفضة اثناء المذاكرة للتركيز، وبين كل فترة والأخرى يجب اخذ حوالي ربع ساعة راحة بين فترة المذاكرة للتمكن من تنشيط الذاكرة، وفي تلك الفترة يجب عدم التفكير في اي شئ آخر وتجنب شغل الذاكرة بالمحادثات او بالحديث مع اي من الاصدقاء او تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، حيث ان هذا الوقت مخصص لإراحة الذاكرة فقط.
كيفية الحصول على وقت للاسترخاء
يجب اولا اخذر فترة من الراحة في اي عمل يتم إنجازة بعد حوالي ساعة من البدء به، على ان تكون فترة الراحة لا تزيد عن ربع ساعة لكي لا تتشتت افكارك عن العمل الرئيسي الذي تقوم به.