كشف الدكتور السعودي خالد الخضري عن استراتيجيته الفعالة للتخلص من الوزن الزائد وتحسين صحته العامة، وذلك خلال حديثه على قناة “الرسالة”، وأوضح الدكتور الخضري أنه كان يعاني من زيادة الوزن، حيث بلغ وزنه 94 كيلوغرام، مما تسبب له في مشاكل صحية مثل الانتفاخات في القولون نقدمها لكم من خلال موقعنا الزهراء.
وصفة سحرية لتخليصك من الكرش المُزعج
ولكنه تمكن من الوصول إلى وزن 80 كيلوغرام بعد اتخاذه قرار حاسم بتغيير نمط حياته، وكان العامل الأساسي في ذلك هو الامتناع عن تناول الخبز.
التحديات والتكيف
أوضح الدكتور الخضري أنه في البداية واجه تحديات كبيرة، حيث قال: “عندما قررت التوقف عن تناول الخبز، كانت أول أسبوع من أصعب الفترات التي مررت بها، حيث شعرت بمعاناة شديدة”، لكن مع مرور الوقت، تمكن من التكيف مع هذا التغيير، حيث بدأ بتناول جميع وجباته باستخدام المعلقة فقط، ولم يتناول الخبز منذ سنتين، وبين أن معدته اعتادت على هذا النمط الجديد من الأكل.
أهمية القرار والإرادة
شدد الدكتور الخضري على أن التغيير يبدأ بقرار ورغبة جادة لتحسين الصحة والنفسية. وأشار إلى أن التخلي عن العادات الغذائية غير الصحية هو خطوة أساسية نحو تحقيق هذا الهدف، وأضاف: “أصبحت أشعر بزيادة في اللياقة البدنية، وأصبحت حركتي أكثر خفة وسهولة”، مما يعكس الفوائد الكبيرة التي جناها من هذه التغييرات البسيطة ولكن المهمة في حياته.
تجربة الدكتور خالد الخضري تبرز أهمية اتخاذ قرارات واعية ومبنية على الإرادة الصادقة لتحسين الصحة، ومن خلال تغييرات بسيطة مثل الامتناع عن تناول الخبز، يمكن تحقيق نتائج ملموسة في تحسين جودة الحياة واللياقة البدنية.