تساعد التمارين بشكل عام علي تنظيم وظائف الجسم بشكل رائع وكبير وكما انها تساعد علي انقاص الوزن أو المحافظة علي الوزن المثالي الذي تكون عليه ولهذا ينصح الأطباء بممارسة التمارين بشكل دوري ومنتظم حتي تحصل علي فوائد عديدة منه وقد ساعد التدريب المعرفي في مرحلة البلوغ لمدة 20-30 دقيقة كل يوم علي الحفاظ علي الذاكرة وتحسين وظائفها.
- وفقاً لقول البروفسورة ايرينا روشينا من قسم علم النفس العصبي وعلم النفس المرضي ان الشخص بينه وبين نفسه سلسلة رقمية بمعني ان كل رقم جديد هو يعتبر مجموع الأرقام السابقة وقالت أيضاً ان تقنية فيثاغورس فعالة جداً.
- وهذا علي طريقة فيثاغورس من اللازم في المساء انه يجب ان نتذكر العديد من الأحداث اليوميه التي تحدث معنا خلال اليوم اة الايام السابقه بالتفاصيل ودون اي تخلخل.
- والتمارين الآخر يحتوي تذكر اكبر علي عدد الكلمات التي تبدأ بكل حرف من الحروب الأبجدية وقد اشارت البروفيسور إلي أن الاحتساب الذهني وحل الكلمات المتقاطعه والعاب الرياضية والعاب الاخري مماثلة لها وفعاله جدا في تحسن الذاكرة ووظيفتها.
- وتساعد الذاكره علي تذكر التفاصيل بدقه واحدث من الحياة السابقة علي تحسين الذاكرة.
- وقالت البروفيسور ان الذاكرة هي وظيفة عقلية معقدة عليا وقد اعتمدت علي الحفاظ علي المجموعه من الاسباب:-
- أولا حالة الصحة الجسدية.
- حالو الصحية النفسية للشخص.
- تدريب الذاكرة في مراحل الطفولة أكثر يعتبر مهم جدآ.
- روتين يومي صحيح.
- التغذية الجيدة.
- النوم بشكل منتظم.