يعتبر شرب كوب من الحليب على معدة فارغة عادة شائعة بين كثير من الأشخاص الذين يسعون لبدء يومهم بنشاط وحيوية ولكن هل هذه العادة فعلاً مفيدة كما يعتقد ؟ يتنوع تأثير شرب الحليب على معدة فارغة، حيث يحمل فوائد صحية ملحوظة، إلا أن هناك أيضًا بعض الجوانب التي ينبغي أخذها في الاعتبار وسنتناول في هذا المقال الفوائد المحتملة لهذه العادة، وذلك لنفهم بشكل أعمق ما إذا كان تناول الحليب على معدة فارغة خيارًا صحيًا أم لا.
طبيب عالمي يطالب بتناول كوب واحد على الريق كل يوم من هذا المشروب
- يمكن أن يكون للحليب تأثير مهدئ على بطانة المعدة، خاصة إذا كانت قد تهيجت بسبب الأطعمة الحمضية التي تم تناولها في اليوم السابق.
- يتكون الحليب من حوالي 90% من الماء، لذا فإن شربه على معدة فارغة يساعد على تعويض السوائل التي قد يكون الجسم قد فقدها أثناء النوم.
- يعتبر الحليب مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتين وفيتامين د وتناول الحليب على معدة فارغة يوفر للجسم دفعة سريعة من الطاقة ويساعد في بناء وإصلاح الأنسجة.
- شرب الحليب على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، ودعم عملية التمثيل الغذائي، والحفاظ على مستويات الطاقة مستقرة طوال اليوم.