تحسين وظائف المخ وحمايته من التدهور يمكن تحقيقه من خلال اتباع نظام غذائي محدد، إذ أشار أحد المواقع إلى قائمة تضم 15 نوعا من الأطعمة المفيدة للذاكرة والوظائف الإدراكية، حيث يلعب زيت الزيتون وزيت جوز الهند، إضافة إلى الأفوكادو الغني بفيتامين “K” والفولات، دورا، مهما في الوقاية من السكتات الدماغية، ومن خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية سنشرح لكم أهم التفاصيل تابعونا.
اطعمه تقوي الذاكرة
كما يعتبر سمك السالمون مصدرا غنيا بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تسهم بشكل فعال في الحفاظ على صحة المخ، بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكركم والتوت البري من العناصر الغذائية التي تقلل الالتهاب في الجسم وتحمي المخ من التلف، ما يعزز من فعاليتها في هذا المجال.
وفي هذا السياق، يؤكد خبراء التغذية أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات تلعب دورا رئيسيا في حماية المخ، خاصة في ظل محدودية العلاجات الدوائية الفعالة لمكافحة تدهور وظائف المخ مع التقدم في العمر، لذلك، تعد هذه الأطعمة خيارا طبيعيا لدعم الصحة العقلية وتعزيز الذاكرة، مما يوفر حلا فعالا وآمنا لمواجهة تحديات تدهور الصحة العقلية بشكل طبيعي.