تعتبر التونة واحدة من اشهى الاكلات السريعة التحضير والتي يوجد بها كمية مناسبة من البروتين والعناصر الغذائية المختلفة المفيدة للجسم، والتي تلجأ اليها الكثير من ربات المنزل في حال عدم الرغبة في اعداد الطعام او في حالة وجود اي مشاوير او الرغبة في الحصول على اكلة سريعة، حيث انه يمكن عمل سلطة التونة او وضع التونة مع القليل من البصل والطماطم وتقديمها بجانب البطاطس المحمرة لتكون وجبة متكاملة، ويمكن ايضًا تناولها خلال جوع آخر الليل لسد الشبع لم تحتوي عليه من احماض هامة واوميجا 3 وفيتامين د وفيتامين ب12 وغيرهم، لكن هناك الكثير من الاخطاء التي يمكن ان تحصول التونة إلى اكله ضارة في حال عدم تناولها بالطريقة الصحيحة، وللتعرف على المزيد من التفاصيل تابعونا من خلال موقع بوابة الزهراء الإخبارية.
الطرق الصحيحة لتناول التونة
- يجب تجفيف التونة جيدًا من المادة الزيتية التي تكون متواجدة بها، حيث ان تلك المادة الزيتية هي مادة حافظة وفي حال تناول التونة مع تلك الزيوت فإن هذا يشكل خطر كبير على الصحة.
- يجب الحفاظ على التونة وتخزينها بطريقة صحيحة بعيدًا عن الحرارة او الضوء لتجنب تفاعل العلبة الصفيح مع اي من تلك المكونات.
- يجب اختيار التونة التي تحتوي على الصوديوم، حيث ان التونة منخفضة الصوديوم تعتبر غير كاملة غذائيًا ويُفضل عدم تناولها.
- يجب عدم تخزين بقايا التونة في اي علبة مفتوحة لتجنب تكون البكتيريا وليكون تناولها مرة أخرى آمن وغير مضر للصحة.