يعتبر الشاي من المشروبات الشعبية حول العالم، بفضل احتوائه على مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم ومع ذلك، هناك عادة شائعة تتمثل في إضافة كميات كبيرة من السكر إلى الشاي، وهو ما قد يؤثر سلبًا على الصحة وهذا بكون وفقًا لموقع “Health”.
تناول الشاي بشكل يومي بهذه الطريقة سوف يكون السبب في موتك
إليك بعض الأضرار المرتبطة بالإفراط في إضافة السكر إلى الشاي:
- السكر يعد مصدرًا رئيسيًا للطاقة، وعند تناوله بكميات كبيرة، يتحول إلى دهون ويتراكم في الجسم، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
- البكتيريا الموجودة في الفم تتغذى على السكر، مما ينتج أحماضًا تسبب تسوس الأسنان وتآكل المينا.
- تناول كميات كبيرة من السكر المضاف يمكن أن يغير من طريقة عمل الدماغ، وقد ارتبط استهلاك السكر المضاف بالتدهور المعرفي والاضطرابات التنكسية مثل مرض الزهايمر والخرف.
- هناك علاقة بين ارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
- الإفراط في تناول السكر قد يؤدي إلى مشكلات في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والإمساك.
لتفادي هذه الأضرار، ينصح بالتحكم في كمية السكر المضافة إلى الشاي، واستبدالها ببدائل صحية أو تقليل استهلاك السكر بشكل عام.