الشاي هو من المشروبات المحببة للكثيرين، والبعض قد يتناول كميات كبيرة منه يوميا دون معرفة الأضرار التي قد تنجم عن ذلك، لذلك من المهم معرفة الحد المناسب لتناول كوب الشاي يوميا.
في هذا السياق، أكد الدكتور “محمد الشربيني”، أستاذ الباطنة والجهاز الهضمي والكبد في كلية طب القصر العيني بجامعة القاهرة، في مقابلة خاصة أن هناك أصنافًا متعددة من الشاي، مثل:
شاي الزنجبيل، وشاي النعناع، وشاي الشمر، والشاي الأحمر، والشاي الأخضر، وأنواع أخرى، التي تتمتع بخصائص فريدة تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
الشاي يساعد على تحسين الهضم
يعمل الشاي على تحسين عملية الهضم، إذ يمكن أن يساعد شرب الشاي الأخضر في تحسين هضم النشا واستيعابه، مما يساهم في تحسين عملية الهضم في الجسم ووفقا لـ “الشربيني”، يساعد الشاي أيضًا في تنظيم عمل البكتيريا في الأمعاء، وفي تصحيح عدم التوازن الذي يحدثه السمنة أو تناول الأطعمة الدهنية، خصوصًا عند شرب الشاي الأحمر والشاي الصيني والشاي الأخضر.
مخاطر تناول كمية كبيرة من الشاي
عند تناول الشاي بشكل معتدل، يكون آمنًا لأولئك الذين لا يعانون من أي أمراض، خاصة في الجهاز الهضمي فاستهلاك الشاي الأسود بمعدل حتى 3 أكواب يوميًا لا يسبب أي آثار جانبية لكن تناوله بشكل مفرط بما يزيد عن 3 أكواب يوميًا أو على معدة فارغة يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية نتيجة احتوائه على الكافيين، مثل التهابات المعدة أو الشعور بالغثيان يجب تجنب ذلك لتجنب تهيج أنسجة الجهاز الهضمي.