تصدرت عشبة الروزماري، المعروفة أيضًا بإكليل الجبل، تريند وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرًا بعد أن أظهرت العديد من النساء تجاربهن الإيجابية مع هذه العشبة إذ أشارت التجارب إلى فعالية الروزماري في علاج مشاكل الشعر مثل التقصف وتعزيز نموه، ولكن فوائده تتعدى ذلك لتشمل العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي قد تكون مفاجئة للكثيرين، نستعرض في هذا التقرير أبرز فوائد الروزماري للجسم والشعر، وفقًا لمصادر طبية موثوقة.
فوائد الروزماري للجسم:
1.تحفيز الاسترخاء: تساعد عشبة الروزماري في تعزيز الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق.
2.تنشيط الدورة الدموية: تعزز من تدفق الدم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة، خاصة للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام.
3.تحسين القدرات الذهنية: أظهرت دراسة حديثة أن استنشاق زيت الروزماري يمكن أن يعزز الذاكرة، ويزيد من الانتباه، ويدعم القدرة على تذكر المعلومات.
4. تحفيز الشهية: يمكن أن يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من قلة الشهية، حيث يساعد على زيادة الرغبة في تناول الطعام.
5.تخفيف آلام الصداع: يمتلك خصائص قد تساعد في تقليل حدة آلام الصداع.
6.تقوية الجهاز المناعي: يعزز من قدرة الجسم على مكافحة العدوى البكتيرية والفطرية، مما يساهم في دعم الصحة العامة.
7.تحسين وظائف الكبد والجهاز الهضمي: يساعد في تعزيز صحة الكبد ويقي من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات والنفخة.
8.الوقاية من حصى الكلى والمثانة:يساهم في منع تكوين الحصى في الكلى والمثانة.
9.علاج التهاب الفم: يمكن استخدامه كمضمضة لعلاج التهابات الحلق واللثة والقرح الفموية.
القيمة الغذائية للروزماري:
– السعرات الحرارية: 131
– الدهون: 5.86 جرام
– الدهون المشبعة: 2.83 جرام
– الكاربوهيدرات: 20.70 جرام
– الألياف: 14.1 جرام
– البروتينات: 3.31 جرام
طريقة الاستعمال:
يمكن استهلاك الروزماري عن طريق إعداد منقوع مغلي من أوراقه، أو إضافته إلى المشروبات الساخنة مثل شاي الأعشاب، أو استخدامه كتوابل في الطعام كما يمكن الاستفادة من زيت الروزماري في تدليك فروة الرأس لتعزيز صحة الشعر.
تُعد عشبة الروزماري إضافة قيمة للنظام الغذائي والعناية الشخصية، إلا أنه يُنصح دائمًا باستشارة الأطباء أو الخبراء قبل بدء استخدامها، لضمان ملاءمتها لحالتك الصحية الفردية.