عشبة جبلية تخفض السكر التراكمي في الدم، إذا كنت مصابًا بمرض السكري، من الضروري أن يكون نظامك الغذائي صحيًا للتحكم في مستويات السكر في الدم،الأعشاب تمتلك خصائص علاجية متعددة يمكن أن تسهم في إدارة مستويات السكر في الدم.، بالإضافة إلى ذلك، توفر الأعشاب فوائد صحية أخرى مثل المساعدة في إنقاص الوزن، تحسين صحة الأمعاء، تعزيز المناعة، والتحكم في ضغط الدم. في هذا التقرير، سنتعرف على كيفية استخدام سبع أعشاب للمساعدة في خفض نسبة السكر في الدم وتنظيمها بشكل طبيعي.
عشبة جبلية تخفض السكر التراكمي في الدم
مجموعة من الأعشاب الطبيعية تساعد في خفض السكر التراكمي في الدم، أهم هذه الأعشاب مايلي:
- إكليل الجبل يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على انخفاض مستويات السكر في الدم، كما يساهم في تحسين مستويات الكوليسترول من خلال خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
- الثوم، المعروف بفوائده الصحية للقلب، قد يكون مفيدًا أيضًا في ضبط مستويات السكر في الدم، أظهرت الدراسات أن تناول 50 ملليغرام من الثوم لكل كيلوغرام من وزن الجسم كان له تأثير كبير في خفض سكر الدم في فئران التجارب. ومع ذلك، قد لا يكون للثوم المطبوخ نفس التأثير.
- أما الجينسنج، فهو يعزز المناعة ويعمل كمضاد لمرض السكري، ويقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الجسم، ويحفز البنكرياس على إنتاج الأنسولين، مما يساعد في نقل السكر من الدم إلى خلايا الجسم لاستخدامه كطاقة.
- الزنجبيل يُستخدم لعلاج مرض السكري بتحسين حساسية الجسم للأنسولين وزيادة إفرازه.
- أما الحلبة، فتُستخدم لعلاج مشاكل الجلد والمعدة، ولها أيضًا تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي، حيث يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم وتساهم في علاج مرض السكري.
نصائح لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري
بعض عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري، مثل العمر والتاريخ العائلي، لا يمكن علاجها. ومع ذلك، يمكن اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو سكري الحمل. تشمل هذه الخطوات مايلي:
- زيادة النشاط البدني.
- تناول نظام غذائي صحي.
- وفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة.