يرغب الكثير من الناس في قضاء بعض الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن إن تحول هذا السلوك إلى استخدام مفرط يؤثر على أنشطة الحياة اليومية مثل العمل أو علاقاتنا الاجتماعية، ويسمى ذلك بإدمان الانترنت ونتيجة لهذا الاستخدام المفرط تتأثر حياة هذا الشخص اليومية، والآن سوف نوضح لكم كيفية التخلص من إدمان الإنترنت.
وسائل التخلص من إدمان الإنترنت:
- اعترف بالمشكلة والإصرار على التخلص منها، إذا كنت تقضي 6 أو 7 ساعات أو أكثر يومياً أمام مواقع التواصل الاجتماعي فقد وصلت إلى مرحلة الإدمان وإن أردت التخلص من هذا الادمان عليك أن تعترف بهذه المشكلة لتتمكن من الحل، لذا قم بتنظيم الوقت وتحديد وقت للتصفح.
- حدد يوم في الاسبوع لاتدخل فيه إلى الانترنت، فذلك يعلمك أن تتحكم وتسيطر على نفسك بشكل أكبر، أعط أولوياتك للحياة الاجتماعية الواقعية، واخرج مع أصدقاءك أو أقاربك.
- عليك أن تفكر في بعض الأمور المفيدة بدلا من إضاعة الوقت على المواقع، حيث يمكنك مثلا تعلم لغة جديدة، ممارسة التمارين الرياضية، قراءة كتاب جديد، الاشتراك في نادي رياضي أو غيرها من الأنشطة المفيدة.
- تخلص من الأشخاص الموجودين في قائمة الأصدقاء لديك ولاتعرفهم في الحياة الحقيقية، لأن وجود المزيد من الأصدقاء لديك يعني وجود المزيد من الأخبار الخاصة بهم مما يأخذ وقتا أكبر عند تصفح هذه المواقع.
علينا أن نعلم جميعا أن المشكلة ليست في الانترنت أو في مواقع التواصل الاجتماعي، وإنما في الذين يفرطون في استخدامها بشكل كبير لذا علينا الاعتدال في استخدام الإنترنت.