فوائد مذهلة لتناول كوب من الشاي الأسود بعد الإفطار، يعتبر الشاي الأسود من أكثر المشروبات شعبية في العالم، حيث يحتوي على كمية كافيين أقل مقارنة بالقهوة، ويتميز بفوائد صحية متعددة لاحتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات تساهم في تقليل الالتهابات بالجسم، بالإضافة إلى مزايا صحية أخرى.
فما الذي يحدث لجسمك عند تناول كوب من الشاي الأسود بعد الإفطار في رمضان؟ إليك التفاصيل وفقًا لموقع “healthline” المتخصص في الصحة.
خصائص مضادة للأكسدة
يحتوي الشاي الأسود على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول، مما يساعد في القضاء على الجذور الحرة وتقليل تلف الخلايا، وبالتالي قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
دعم صحة القلب
يحتوي الشاي الأسود على مجموعة أخرى من مضادات الأكسدة تعرف بالفلافونويد، والتي تساهم في تعزيز صحة القلب.
انخفاض مستويات الكولسترول الضار LDL
تشير بعض الأبحاث إلى أن استهلاك الشاي يمكن أن يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
تحسين التركيز
يحتوي الشاي الأسود على الكافيين وحمض أميني يدعى L-theanine، مما يمكن أن يعزز اليقظة والتركيز.
تعزيز الهضم
يمكن أن تساهم البوليفينولات في الشاي الأسود في الحفاظ على صحة الأمعاء من خلال دعم نمو أنواع البكتيريا النافعة وتثبيط نمو البكتيريا الضارة مثل السالمونيلا.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
يعد الشاي الأسود خيارا ممتازا للمساهمة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يعزز استخدام الأنسولين في الجسم.