تعتبر العادات اليومية البسيطة من العوامل المهمة التي تؤثر بشكل كبير على صحتنا، ومن بين هذه العادات، يأتي شرب الماء في الصباح كواحدة من العادات التي يمكن أن تساهم بشكل فعال في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وقد قدمت الدكتورة ناتاليا نوفيكوفا، أخصائية الغدد الصماء، نظرة مفصلة حول أهمية شرب الماء صباحًا وكيف يمكن أن يؤثر إيجابيًا على نظام الهضم.
أهمية شرب الماء لتنشيط الجهاز الهضمي
في حديثها مع وكالة نوفوستي الروسية، أكدت الدكتورة نوفيكوفا أن شرب الماء في الصباح يلعب دورًا حيويًا في تنشيط الجهاز الهضمى، وأوضحت أن الماء يعمل كمنبه للجهاز الهضمي بعد فترة النوم، حيث تبقى الإنزيمات في القنوات أثناء الليل، ولذا فإن شرب الماء في بداية اليوم يساعد على تحفيز هذه الإنزيمات للبدء في العمل، مما يؤدي إلى تحسين عملية الهضم، وعندما يتناول الشخص وجبة الإفطار بعد شرب الماء، يبدأ الجهاز الهضمي في إفراز إنزيمات جديدة بشكل أكثر كفاءة، مما يسهم في هضم الطعام بشكل أفضل.
التوصيات الصحية المتعلقة بشرب الماء
أوصت الدكتورة نوفيكوفا بضرورة شرب الماء بانتظام منذ سن الطفولة، وأكدت على أهمية استهلاك لترين من الماء يوميًا كحد أدنى، وشددت على ضرورة احتساب هذه الكمية من الماء النقي فقط، دون تضمين العصائر والشاي والقهوة والحساء، حيث لا تعزز هذه المشروبات نفس الفوائد الصحية التي يوفرها الماء النقي، وتبني هذه العادة البسيطة، ما يحسن وظيفة الجهاز الهضمي ويعزز الصحة العامة بشكل ملحوظ.