يعد الخوخ من الفواكة اللذيذة ابتي تحتوي على نسبة من السكر وقيمة غذائية عالية من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج وعنصر البوتاسيوم ولكن يحتوي الخوخ على نسبة منخفضة من الدهون، ويعشق تناول الخوخ العديد من الأشخاص كبار وصغار وأنه من الفواكة الصيفية المحببة والتي تمتاز بمذاق فريد وحلو، ولم يكن تناوله الخوخ يعمل على إنتاج السطر في الدم فقط بل أنه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للجسم وخاصة لمرض السكر ويمكنك التعرف على كل هذا من خلال استكمال هذا المقال بموقع الزهراء.
تناول الخوخ ومرضي السكر
- يعتبر الهواء من الفواكه التي تندرج من حيث التصنيف إلى مؤشرات منخفضة من الحمض الجلايسيمي 42 والحمل الجلايسيمي المنخفض الذي يبلغ 5 وهذه المؤشرات تدل على أنه بالرغم من احتوائها على نسبة عالية من السكر الطبيعي إلا أن كثرة تناول الخوخ لا يتسبب في حدوث أي تهديد أو خطورة على صحة الجسم.
- يحتوي الخوخ أيضًا على نسبة قليلة من الكربوهيدرات ولذلك يمكنك إعتبار الخوخ من المكونات الأساسية لمرض السكر دون التعرض لخطر رفع مستويات السكر قي الدم وهذا من خلال التالي:.
- تناول الخوخ منفردا دون تناول أي طعام أو فاكهة أخري.
- إضافة الجوز مع تناول الخوخ لتقليل نسبة الكربوهيدرات.
- وضع الزبادي مع الخوخ ليكسب الجسم قيمة غذائية عالية ويصبح طعام صحي.