تعتبر الفاكهة من المصادر الأساسية للحصول علي نسبة الألياف والمعادن والفيتامينات للجسم، ومن الفاكهة الغنية بذلك هي التين المجفف لأنه يحتوي على الكربوهيدرات والألياف والسكريات والدهون، وبالتالي يعمل بشكل كبير على تحسين صحة الجسم بشكل عام ويدعم صحة القلب ويعطي للجسم الطاقة اللازمة يومياً
- يعزز صحة الجهاز الهضمي: التين المجفف يحتوي علي العديد من الألياف وأيضاً على نسبة مناسبة من البكتيريا النافعة مما يؤدي إلى تحسين عمليات الهضم.
- علاج الانيميا: حيث انه يحتوي علي نسبة من الحديد التي يحتاجها الجسم كل يوم.
- تنظيم ضغط الدم المرتفع: لأنه يحتوي على كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم الذي يقوم بخفض ضغط الدم مع الاحتفاظ بالأملاح الموجودة داخل الجسم.
- يستخدم في علاج العظام: لأنه يعالج نقص كثافة العظام وبالتالي يقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام.
- يعمل على مقاومة الأمراض المزمنة: لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المطلوبة لمقاومة الأمراض وتعزيز جهاز المناعة.
- يعمل على زيادة إشراق البشرة: لأنه يحتوي علي فيتامين ه وأيضاً نسبة مناسبة من مضادات الاكسدة.
مخاطر تناول التين المجفف
تناول التين المجفف كثيرًا يمكن أن يسبب زيادة في الوزن لأنه يحتوي على معدل مرتفع من السعرات الحرارية.
- لا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من تناول التين المجفف بكمية كبيرة لأنه يؤثر علي صحتهم بشكل سلبي.
- في بعض الأحيان قد يؤدي تناوله بكمية كبيرة إلي عرض الإسهال لأنه يحتوي علي الألياف.