تزايدت المخاوف حول تأثير وضع الهاتف المحمول بالقرب من مكان النوم على الصحة النفسية والجسدية، حيث تشير العديد من الأبحاث إلى أن هذه العادة قد تسبب اضطرابات نفسية وعصبية الدكتور محمد هاني، أخصائي نفسي واستشاري العلاقات الأسرية.
الأضرار المحتملة لوضع الهاتف المحمول بجوار السرير أثناء النوم
- تأثير الإضاءة والإشعاعات: الإضاءة المنبعثة من شاشة الهاتف، خاصة الضوء الأزرق، يمكن أن تؤثر على إنتاج هرمون الميلاتونين، الذي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم النوم.
- التنبيهات والإشعارات: الأصوات والاهتزازات الناتجة عن التنبيهات قد تعيق النوم العميق وتمنع الاستمرارية في النوم.
- الإشعاعات الضارة: التعرض المستمر للإشعاعات الصادرة من الهاتف المحمول قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان على المدى الطويل.
- تأثير الضوء الأزرق: الضوء الأزرق المنبعث من شاشة الهاتف يمكن أن يسبب إجهادًا للعينين ويؤثر سلبًا على الرؤية وصحة العينين بشكل عام.
- اضطرابات القلق والتوتر: الإدمان على استخدام الهاتف قبل النوم قد يزيد من مستويات القلق والتوتر ويزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
- صعوبة في الاسترخاء: التفكير في الرسائل والمعلومات الواردة من الهاتف قبل النوم يمكن أن يمنع الاسترخاء ويجعل من الصعب الاستغراق في النوم.