تُعتبر عادة شرب الشاي جزءًا من روتين العديد من الناس اليومي، لما له من فوائد صحية محتملة، لكن كشفت دراسة حديثة أن هناك فئات معينة ينبغي عليها تجنب شرب الشاي في أوقات محددة، خصوصًا بعد الإفطار مباشرة أو على معدة خاوية، وذلك لتفادي بعض التأثيرات الصحية السلبية.
تأثير الشاي على جودة النوم
إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم أو حساسًا للكافيين، فقد يكون شرب الشاي في أوقات متأخرة من اليوم غير مناسب لك، والكافيين الموجود في الشاي يمكن أن يسبب الأرق ويقلل من جودة النوم، مما يؤثر سلبًا على صحتك العامة.
تأثير الشاي على امتصاص الحديد
مرضى الأنيميا يجب أن يكونوا حذرين عند تناول الشاي، خاصةً الشاي الأسود، نظرًا لاحتوائه على مركبات مثل “العفص والأكسالات” هذه المركبات قد تؤثر سلبًا على قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وهو معدن أساسي لصنع البروتينات التي تحمل الأكسجين في الدم، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالات الأنيميا.
مخاطر الشاي على التهاب المعدة
الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة أو تقرحاتها يجب عليهم تجنب الإفراط في تناول الشاي، لأنه قد يؤدي إلى زيادة إفراز الحمض في المعدة بشكل يتجاوز الحدود المسموح بها، هذا يمكن أن يسبب تهيجًا أو تفاقم الأعراض المرتبطة بالتهاب المعدة.
من خلال مراعاة هذه النصائح، يمكن للأفراد تجنب المشكلات الصحية المحتملة المرتبطة بشرب الشاي في أوقات غير مناسبة، وضمان الاستفادة القصوى من فوائده الصحية.