ننقل لكم أهم المعلومات حول عما يحدث لجسمك بعد 14 يوماً من الإمتناع عن تناول السكر من خلال موقعنا المتميز بوابة الزهراء الإخبارية تابعو باقي التفاصيل عبر الفقرات التالية، حيث أنه من المعروف أن الجلوكوز هو سكر في مجرى الدم وهو هرمون يتم إنتاجه في خلايا بيتا الموجودة في البنكرياس ويقوم بدور المفتاح الذي يسمح للجلوكوز بالدخول إلى الخلايا من أجل تخزينه واستخدامه كمصدر للطاقة، ويؤدي تناول السكر بشكل مستمر بنسب عالية إلى زيادة نسبة الإصابة بداء السكري، لذلك ينصح الأطباء بالتقليل من نسبة تناول السكر للحفاظ على الصحة العامة.
احتياج الجسم من السكر
يحتاج الجسم إلى الجلوكوز أو السكر لتوفير الطاقة لكن ارتفاع مستوى الجلوكوز يمكن أن يؤدي مع مرور الوقت إلى تضرر أعضاء الجسم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من داء السكري فإن لديهم إما نقصاً في كمية الهرمون الذي يخفض مستوى الجلوكوز أو أن مستوى السكر في الدم لديهم يكون مرتفعاً.
أعراض انسحاب السكر من الجسم
أظهر خبراء مؤخراً أن الامتناع عن السكر لمدة 14 يوماً يمكن أن يحقق فوائد صحية غير متوقعة، ومنها:
- الأيام 1-3: قد تواجه أعراض الانسحاب في البداية مثل الصداع وآلام المعدة والتعب، وهذه الأعراض طبيعية حيث يتكيف جسمك مع غياب السكر.
- الأيام 4-7: بحلول اليوم الرابع، ستلاحظ تحسناً في الطاقة والتركيز بالإضافة إلى استقرار مستويات السكر في الدم، مما يعزز قدرتك على أداء المهام بشكل أكثر فعالية.
- الأيام 8-10: سيبدأ جهازك الهضمي في العمل بكفاءة أكبر، مما يساعد على التخلص من مشاكل الانتفاخ والإمساك بفضل التوازن الجديد في ميكروبيوم الأمعاء.
- الأيام 11-14: في نهاية الأسبوع الثاني ستلاحظ انخفاضاً في الرغبة بتناول الحلويات وجودة نوم أفضل.
فوائد التخلي من السكر على الجسم
هناك فوائد طويلة المدى يحصل عليها الجسم عند التخلي عن السكر، وهي:
- انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
- استقرار مستويات سكر الدم.
- تحسين صحة الجلد.
- وتحسين المزاج والوظائف الإدراكية.