يعتبر الخس البري كنزا من الكنوز الطبيعية، لانه غني بمركبات فعالة تعزز صحة الجهاز الهضمي وايضا الكبد، ويعمل الخس البري علي تقليل الالتهابات، وايضا يحمي الجسم من الأكسدة، كما أظهرت العديد من الدراسات علي أنه يساعد في خفض الكوليسترول، ويضا يقوم بتخفيف آلام المفاصل، مما يجعله حليفًا قويًا للصحة العامة.
كيفية استخدام الخس البر
ينصح الأطباء حول العالم بضرورة زيادة تناول الخس البري في الوجبات اليومية، حيث يمكن استخدام الأوراق والجذور في العديد من الوصفات والأطباق، وايضا في الوقت الحاضر يستخدم الفرنسيون مياه الخس البري المقطرة كمهدئ.
فوائد الخس البري للصحة
هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الخس البري، سنعرض اليكم اهم الفوائد في الآتي.
- اولا يحتوي الخس البري على مركبات مثل اللاكتوكوبيسرين وحمض الخس واللاكتوسينواللاكتون ساسكويتربين التي تمتلك قدرة كبيرة على تهدئة الأعصاب وتخفيف الألم.
- وتساعد هذه المكونات في تقليل الألم بنفس فعالية الإيبوبروفين كما تعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر، ويعتبر نبات الخس البري من الأعشاب الطبية الفعالة جدا في تحسين جودة النوم.
- وأيضا يحتوي هذا المنتج على مركبات تسهل الاسترخاء وتقليل التوتر مما يعزز النوم بشكل أفضل.
- ثم يعتبر السلطة البرية خيارا آمنا لتحسين نوعية النوم، ولا يسبب الإدمان كما أن استخدام السلطة البرية مفيد لتهدئة السعال وتخفيف التهاب الحلق.
- وايضا يتضمن المركبات التي تساهم في تهدئة الجهاز التنفسي وتقليل الالتهابات.
كيفية استخدام الخس البري للصحة
يعد الخس البري كنزا طبيعيا غنيا بالفوائد الصحية،وكما انه لا يقتصر على المطبخ، بل أيضا يستخدم في العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم والتوتر وتحسين النوم، بسبب مركباته الفعالة، يعزز الخس البري الصحة العامة ويقوي جهاز المناعة، استمتع بفوائده المتعددة وقم بإضافته إلى روتينك اليومي.
استخدامات أخرى للخس
لا يقتصر أيضا الخس البري على السلطات، قم باستخدامه في العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم والتوتر، أو قم بإضافته إلى وصفاتك اليومية للاستفادة من فوائده العديدة، فهو غني بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة وتساعد في نمو العضلات ونمو العظام وتحسين الذاكرة وتنظيف البشرة وايضا تساعد علي الهضم، وتساعد أيضا في تقوية الذاكرة وسرعه الاستيعاب وتحسن النوم.