عشبه العصفر او ما تسمى باسم الكركم الاحمر او الزعفران يعتبر هو نبات عشبي ينتمي الى انواع النباتات المهمه للجسم لانه يحتوي على مركبات نشطه تمنح الجسم فوائد عديده لا تعد ولا تحصى ومن بين تلك الفوائد تحسين دوره الدمويه ويحسن من جوده النوم وليس سوف نقدم لكم فوائد العصفر الصحيه من خلال موقعنا الالكتروني بوابه الزهراء.
فوائد العصفر للنوم
الكورستين
يعتبر هذا المركب من احدى المركبات النباتيه التي لا تاثيرات مضاده للاكسده ومضاده للالتهابات وهذا شيء خرافي في عشبه العصفر.
اللوتين
هذا المركب مهم جدا لصحه العين.
الزعفرانين
يعتبر هذا المركب من المركبات النباتيه التي تتميز بتاثيرتها الموجبه المضاده للاكتئاب.
يحسن من وظائف الجهاز العصبي
يعزز الزعفران على تحسين جوده النوم وله تاثيرات ايجابيه في تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي ايضا.
كيفيه استخدام العصفر قبل النوم
يمكنك استخدام العصفر لتحسين جوده النوم من خلال هذه الطريقه:-
تناول كبسولات العصفر
يمكنك احضار هذه الكبسولات من الصيدليات المتوفر لديها هذه الكبسولات التي تحتوي على مسحوق العصفر او الكوركومين وهذا واجب ان يكون تحت اشراف طبيب.
يمكنك ايضا ان تستخدم زيت العصفر في التدليك المباشر او الاستحمام ليحفز عمليه الاسترخاء وتحسين جوده النوم.
اذا كنت من النساء الحوامل او المرضعات يجب عليك ان تقومي باستشاره طبيب قبل ان تفكري ان تتناولي العصفر