الأوريغانو هو عشب طبيعي متعدد الاستخدامات يمتاز بخصائصه الصحية الفعالة، ومن أبرز فوائده هو قدرته على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه التي تحسن من صحة الجسم بشكل عام، وفقا لدراسة نشرت في عام 2021، فإن إضافة الأوريغانو بانتظام إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد في خفض مستويات ضغط الدم.
الأوريغانو وصحة القلب
إلى جانب دوره في خفض ضغط الدم، يحتوي الأوريغانو على مركبات فعّالة تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، واستكشفت دراسات سابقة، مثل تلك المنشورة في دورية Molecules عام 2017، تأثير زيت الأوريغانو في تعزيز توسع الأوعية الدموية، مما يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل الضغط على القلب.
الفوائد الصحية الأخرى للأوريغانو
الأوريغانو ليس مفيدا فقط لضغط الدم، بل يمتلك خصائص علاجية أخرى تشمل مكافحة الحساسية، دعم مرضى السكري، وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي، كما يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة.
طرق دمج الأوريغانو في النظام الغذائي
للاستفادة من فوائد الأوريغانو، يمكن إضافته إلى العديد من الأطباق مثل البيتزا، صلصة المارينارا، والأطباق المتوسطية الأخرى، كما يمكن استخدامه لتحضير شاي الأوريغانو أو رشه على السلطات والأطباق الرئيسية، نصيحة مهمة، وقبل استخدام مكملات الأوريغانو أو زيته، يفضل استشارة الطبيب، خاصة إذا كان الهدف هو التحكم في ضغط الدم أو معالجة أمراض أخرى.