مشروب يقضي على دهون البطن، تنتج دهون البطن عادةً عن نمط الحياة غير النشط والعادات الغذائية السيئة وزيادة استهلاك السعرات الحرارية، لكن يمكن لنمط حياة نشط واتباع نظام غذائي متوازن أن يساهما بفعالية في تقليل هذه الدهون، بالإضافة إلى ذلك توجد بعض المشروبات البسيطة التي يمكن أن تعزز عملية الأيض وتسهم في تقليل دهون البطن بشكل أسرع، من خلال هذا التقرير أفضل المشروبات للتخسيس.
مشروب يقضي على دهون البطن
أكثر من مشروب يقضي على دهون البطن بطريقة سريعة:
- الشاي الأخضر
من المشروبات المفيدة في تقليل ترهلات البطن بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الهامة، فقد أظهرت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر يساعد في تقليل الوزن والدهون بفضل احتوائه على مركبات الكاتشين والمضادات الأكسدة والكافيين، التي تساهم في زيادة حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض، مما يحسن الأداء أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية.
- ماء الليمون
يعزز ماء الليمون الشعور بالامتلاء، ويدعم الترطيب، ويحفز عملية الأيض، مما يساعد في فقدان الوزن.
- ماء القرفه والعسل
خلط القليل من القرفة مع العسل في الماء الدافئ يمكن أن يكون مشروبًا مفيدًا في الصباح لزيادة حرق الدهون
- الشاي الأسود
الذي يحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد الطبيعي، يعد بديلاً ممتازًا للشاي الأخضر، خصوصاً لمن لا يحبون مذاقه المر، يعتبر الشاي الأسود غير المحلى مفيدًا لصحة القلب حيث يساعد في تقليل ضغط الدم.
احذر من تناول هذه الأطعمة التي تزيد الوزن
- ينصح بالحد من تناول الخضراوات الصليبية مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف لتجنب الانتفاخ، لأنها قد تسبب إنتاج كميات كبيرة من الغازات.
- كما يفضل تقليل استهلاك المياه الغازية والمشروبات الغازية لأنها تزيد من احتباس الغازات في الجهاز الهضمي.
- مضغ العلكة خاصةً تلك الخالية من السكر، قد يسبب الانتفاخ نتيجة لاحتوائها على السكر الكحولي وابتلاع الهواء خلال المضغ، مما قد يؤدي إلى تراكم الهواء في الجهاز الهضمي.