وضح دكتور جابر القحطاني، وهو طبيب مشهور في المملكة العربية السعودية، عن مجموعة من الإرشادات الصحية لتنظيف الكبد وتعزيز وظائفه الحيوية، مما يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة.
وأوضح القحطاني أن الالتزام بهذه الخطوات بشكل منتظم يمكن أن يسهم في الحفاظ على كبد صحي وتجنب تراكم السموم.
نصائح الدكتور جابر القحطاني لتنقية الكبد
- أشار الدكتور إلى أن من بين الطرق الفعالة لتنظيف الكبد هي الالتزام بالمشي يوميًا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
- يساهم المشي في تحسين تدفق الدم وتعزيز كفاءة الكبد.
شرب كميات كافية من الماء
- قام الدكتور القحطاني بتوجيه نصيحة لشرب كمية كافية من الماء تصل إلى 8 أكواب في اليوم.
- يساهم الماء في طرد السموم وتعزيز أداء الكبد.
تناول عصير التفاح مع القشور
أوضح الدكتور أهمية شرب عصير التفاح مع قشوره، حيث أن التفاح يحتوي على مواد تدعم تنظيف الكبد وتعزيز وظائفه.
شرب عصير الليمون
- أوصى الدكتور بتناول عصير الليمون الذي يتم تحضيره من نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ، وذلك على معدة فارغة كل يوم.
- يساهم الليمون في تنظيف الكبد وتعزيز إفراز العصارة الصفراوية
تناول الأطعمة الطبيعية
- شدد الدكتور القحطاني على أهمية استهلاك الأطعمة الطبيعية الخالية من المواد الحافظة أو الإضافات الصناعية أو الألوان الصناعية.
- تساعد الأطعمة الطبيعية في تخفيف الضغط على الكبد وتعزيز أدائه