تشكل العادات الصباحية جزءًا مهمًا من الروتين اليومي الذي يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ووظائفه، أكدت الدكتورة ناتاليا نوفيكوفا، أخصائية الغدد الصماء، على أهمية شرب الماء في الصباح كوسيلة لتنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز إنتاج الإنزيمات الضرورية، في هذا المقال نستعرض كيف يمكن أن يؤثر شرب الماء في الصباح على صحة جهازك الهضمي وكيف يمكن أن تسهم هذه العادة البسيطة في تحسين وظائف الجسم.
أهمية شرب الماء في الصباح
في حديثها لوكالة نوفوستي الروسية، أكدت الدكتورة ناتاليا نوفيكوفا أن شرب الماء صباحًا له فوائد هامة في تنشيط الجهاز الهضمي، خلال النوم تبقى الإنزيمات الهضمية في القنوات دون أن تكون نشطة، وبالتالي فإن تناول الماء في الصباح يساعد على تحفيز هذه الإنزيمات وبدء عملها، هذا التحفيز يعزز من قدرة الجهاز الهضمي على إفراز إنزيمات جديدة، مما يساعد في هضم الطعام بشكل أكثر كفاءة.
الكمية المثلى من الماء
تنصح الدكتورة نوفيكوفا بضرورة شرب الماء صباحًا، بدءًا من الطفولة، والتأكد من تناول كمية كافية طوال اليوم، توصي بشرب لترين من الماء يوميًا، مع ضرورة عدم احتساب العصائر والشاي والقهوة والحساء في هذه الكمية، شرب الماء الكافي يدعم الصحة العامة ويعزز من أداء الجسم بشكل عام.
تعتبر عادة شرب الماء في الصباح خطوة بسيطة لكنها فعالة لتحسين الصحة الهضمية، بفضل تأثيرها في تنشيط الإنزيمات الهضمية وتحفيز الجهاز الهضمي، يمكن لهذه العادة أن تساهم في تحسين وظائف الجسم وتعزيز الشعور بالنشاط طوال اليوم، ابدأ يومك بكوب من الماء وادعم صحتك العامة من خلال الحفاظ على الترطيب الكافي طوال اليوم.