الشاي هو واحد من أكثر المشروبات استهلاكا في العالم، ومعظم الناس يفضلون تناوله مع السكرولكن هل فكرت يوما في تقليل السكر أو حتى الاستغناء عنه تماما عند شرب الشاي؟ قد يبدو الأمر صعبا في البداية، لكن النتائج التي ستحصل عليها تستحق المحاولة وإليك 7 أسباب تجعلك تتخلى عن السكر في الشاي.
خسارة الوزن
تناول الشاي بدون سكر يقلل من كمية السعرات الحرارية اليومية التي تدخل جسمك، مما يسهم بشكل كبير في تحقيق أهداف خسارة الوزن والسكر المضاف يحتوي على سعرات حرارية فارغة لا تفيد الجسم، والابتعاد عنه يساهم في تقليل الوزن بشكل ملحوظ على المدى الطويل.
تحسين صحة القلب
الاستهلاك المفرط للسكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وتناول الشاي بدون سكر يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
التحكم في مستويات السكر في الدم
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو معرضون لخطر الإصابة به، سيجدون في الشاي بدون سكر خيارا صحيا أفضل وتقليل السكر يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الصحي.
تعزيز صحة الأسنان
السكر هو أحد الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان وعندما تتناول الشاي بدون سكر، فإنك تقلل من فرص تكون البكتيريا الضارة في الفم التي تؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل اللثة.
تحسين عملية الهضم
الشاي بطبيعته يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تحسين الهضم ومع التخلص من السكر، يتمكن الجسم من الاستفادة بشكل أفضل من فوائد الشاي في تعزيز عملية الهضم وتقليل الانتفاخات.