يعد الهاتف من الضروريات في الحياه فان الملايين من الاشخاص يستخدمونه ولا يمكن الاستغناء عنه في العديد من الامور المختلفه ولكن وضع الهاتف المحمول بجانب السرير وقت النوم يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية على الصحة النفسية والجسدية والعديد من الأطباء والخبراء ينصحون بتجنب هذه العادة لأسباب مختلفة سوف نذكرها لكم
اضرار وضع الهاتف اثناء النوم بجانبك
- التعرض للأشعة الزرقاء فان الشاشة الهاتف تصدر ضوء أزرق يمكن أن يعوق إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم
- الإجهاد العقلي فان التحقق من الهاتف قبل النوم يمكن أن يزيد من التوتر والقلق بسبب الاطلاع على الأخبار السلبية أو الرسائل المزعجة.
- الإشعاعات وبالرغم من أن الأدلة العلمية حول هذا الموضوع ما زالت غير حاسمة، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن الإشعاعات الكهرومغناطيسية قد تؤثر على صحة الإنسان على المدى الطويل.
تاثير وضع الهاتف على التركيز
التشتت وقلة التركيز فان النوم بالقرب من الهاتف قد يشجع على الاستيقاظ المتكرر للتفحص الهاتف، مما يؤدي إلى نوم غير مريح ومتقطع وهذا يؤثر على اداء الشخص طوال اليوم في العمل او في الدراسه او في اي مكان اخر دون ان يلاحظ ان الهاتف هو السبب، لهذا السبب ينصح الخبراء بوضع الهاتف بعيدا عن السرير أو في وضع الطيران خلال الليل لتقليل هذه المخاطر والحفاظ على نوم صحي ومريح.