بذور القطونة، أو ما يعرف علميا باسم لسان الحمل البيضوي، هي ثمار نبات عشبي صغير يشتهر بفوائده الصحية المتعددة، لطالما استخدمت هذه البذور في الطب الشعبي لعلاج مجموعة واسعة من الحالات، وقد أكدت الدراسات الحديثة العديد من هذه الفوائد.
ما هي بذور القطونة
تحتوي بذور القطونة على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي تعمل كـ”مادة هلامية” عند مزجها بالماء هذه المادة الهلامية هي المسؤولة عن معظم الفوائد الصحية لبذور القطونة.
فوائد بذور القطونة
- صحة الجهاز الهضمي: تعتبر بذور القطونة من أفضل العلاجات الطبيعية للإمساك، حيث تساعد الألياف على زيادة حجم البراز وتسهيل عملية الإخراج كما أنها مفيدة في علاج متلازمة القولون العصبي، وتساهم في الحفاظ على صحة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- خفض مستوى الكوليسترول: تساعد الألياف القابلة للذوبان في بذور القطونة على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- تنظيم مستوى السكر في الدم: تعمل بذور القطونة على إبطاء امتصاص الجلوكوز في الدم، مما يساعد على تنظيم مستوى السكر وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
- فقدان الوزن: تساعد الألياف الموجودة في بذور القطونة على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الشهية ويساعد على فقدان الوزن الزائد.
- صحة القلب: بالإضافة إلى خفض الكوليسترول، تساعد بذور القطونة على تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يساهم في حماية صحة القلب.
كيفية استخدام بذور القطونة
تتوفر بذور القطونة على شكل مسحوق أو كبسولات يمكن تناولها عن طريق مزج المسحوق مع الماء أو العصير، أو تناول الكبسولات وفقًا للجرعة الموصوفة من المهم شرب كمية كافية من الماء عند تناول بذور القطونة لضمان فاعليتها.